JAK 2

chcialbym. Pobyt tam nie kosztowal razem z przelotem 6 tys od glowy. A ze glow dwie to wyszlo tyle + kilogramy zlote na ktore lase sa kobiety ( w szczegolnosci te o statusie "narzeczona" ). Z moich drobnych wyliczen wyszlo ze zeby to splacic bede potrzebowal pracowac za biurkiem 6 miesiec o nieco wydluzonym dniu pracy :( (*2). 13 godzin [...]

Będzie dobry każdy sprawdzony trening, brzuch rób razem z treningiem hantlami/kettlami. Raz w tygodniu nie zaszkodzi a cośtam pomoże, ale warto by te 2 dni na trening taki przeznaczyć. Jak sam zauważyłęś treningów jest mnóstwo, wybierz sobie jakieś i rób. Możesz wybrac jeden jakiś typowy obwód dla kettli (z ćwiczeniami typowymi dla tego sprzętu), [...]

no w inne dni po SW %-) 2-3x w tygodniu styknie. Możesz po tym dniu co masz tylko interwały bądź kettle sie rozciągnąć po treningu. weź może napisz rozkład tygodniowy treningów żeby jasno było co i jak

dzieki PePoNeNt Ja powiem tak: Czy bede miał pogrubiony nick czy nie, ja i tak bede kilka razy dziennie wchodził na forum. Na wakacje nigdzie nie jadeszkoła sie zaczyna od października, zresztą i tak szkoła nie przeszkadza mi w tym aby często tutaj wpadać. Jezeli dostane bolda to na pewno bede zadowolony bo jest to wyróznienie i trzeba bedzie [...]

Mateo mam problemy z forum Jak dodaje swój komentarz do danego postu to nie widze go przez kilka minut, inni juz na niego odpowiadają a ja nie widze swojego wpisu, ani wpisów tych co odpowiadają. Widać tylko zmieniające sie nicki przy poscie na głownej stronie Odżywiania

cwicze juz oj nie pamietam ile ale 2 lata na bank jak nie wiecej , wiem ze to jest ciezki trening ale chce ruszyc troche lapki bo stoja w miejscu a najlepsze to ze tricepca sobie ladnie wyrobilem i bardzo duzy mi sie zrobil w porownianiu do bicepsa, ale wiem wiem armageddon jest ogolnie na ramiona ale warto sprobowac :P czegos nowego trening trwa [...]

Peeling enzymatyczny ma za zadanie ,,rozpuścić'' zanieczyszczenia. Jeśli chcesz używać peelingu żeby zmiękczyć zarost to proponuję jednak drobnoziarnisty- np z perełkami jojoby lub mikrogranulkami. Peelingu używamy 1 raz w tyg jesli masz tłustą skórę, jeśli suchą i wrażliwą 1 raz na 2 tygodnie. Są specjalne peelingi dla mężczyzn. ale to już do [...]

10g DT 5g DNT Czyli tygodniowo zjadałem 50g 500 podzielić na 50 = 10 tygodni powinno być a wyszło około 5,5.(w 1 wypowiedzi sie pomyliłem) Tam nie było 500 g Jak już jesteśmy w temacie. Na zimę zrobie pewnie sobie 2 cykl. Jakieś propozcyje co do środków/ formy krety ? Zmieniony przez - Mandel w dniu 2011-08-04 15:19:04

1. - czym dysponujesz w Szkocji? masz jakis sklep internetowy z ktorego mozesz zamowic? 2. - Mozesz kreatyne popijac bialkiem 3. - mozesz przed treningiem walnac lub w czasie treningu popijac, jak chcesz

Trenowanie sportów walki nawet bez jakichkolwiek schorzeń to ryzyko - są to dyscypliny wysoce kontuzjogenne. Teraz masz trzy opcje: 1. Iść na trening i założyć, że będzie dobrze, 2. Nic nie trenować z założeniem, że jest źle, 3. Iść do DOBREGO lekarza SPORTOWEGO albo DOBREGO fizjoterapeuty, wykonanie ewentualnych badań i sprawdzenie czy nadajesz [...]

Ja mam 35-36cm w łapce / cwicze z przerwami 2-3 lata / 17 lat, klata max 120kg, waga 79-82 , co z tego ze moge tyle podnosić jak nie moge przytyrac aby łapka spuchła :(

2-3 kg przez święta jak masa nie idzie czyli jesz więcej niż spalasz bądz jesz tyle ile potrzebujesz....zwiększaj co jakiś czas kalorie o 100-200

Dzieki wielkie za wszystkie rady... jezeli sie pojawia!! niewiem czy komuś bedzie sie chciało odpisywać konkretnie bo mi np niee Taki temat jak ty załozyłeś pojawiają sie prawie co kilka godzin więc poczytaj I nie zaprzataj sobie słowy że przez 2 miesiące zrobisz ze siebie "pudziana"

pol roku wprzod to sobie sylwestra zaplanuj a co do powrotu to nie widze problemu - jak dobrze kojarze to chodzi tylko o to zeby sie zabliznilo porzadnie wiec ograniczanie ciezaru to pomysl dobry na 2-3 tygodniowe wprowadzenie, a pozniej juz normalnie

bierz 2 porcje dziennie i jak się skończy od razu kup drugą puche i to samo jeżeli nie masz kasy za dużo to dokup 300g mono i bierz je z rana a XPE przed treningiem

nowy xpandzik dobrze jest brać przed i po treningu , po poniewaz ma dużo składników regeneracyjnych , dużo osób bralo tak jak jest napisane na opakowaniu czyli , jedna w nietreningowe w godzinach treningu , i 2 w treningowe przed i po trenigu i efekty były zadowalające:)

Wydaje mi się że jest to coś, co amerykanie nazywają wry neck. Jest to odmiana kręczu szyi. Zazwyczaj przechodzi samo po 2-3 dniach ale jak nie przejdzie to wybierz się do terapeuty manualnego. Można tu zastosować odpowiednie techniki masażu, trakcje, mobilizacje czy kinesiotaping.

Jak pisałem mam już 4x 2,5kg i już mi ich starczy chyba. Teraz mam właśnie dylemat, no bo na klate czy martwy trzeba już brać większy ciężar, i nie nakładać po 2kg. Chodzi mi głównie o martwy ciąg, bo się marnuje robiąc go tak małym ciężarem. Na klate już niedługo napewno też będzie już za mało. Za to na rozpiętki czy biceps trzeba dokładać [...]

a i pije shocka z sokiem ale to chyba niema różnicy czy z tym czy z woda ??gdzieś tak czytałem bo jak 1x napiłem się z woda to na wymioty zbiera z reszta 2 miarki z sokiem tez ale już mniej troszkę :D

Nie znam się za bardzo, ale od razu widać złą kolejność ćwiczeń... Zaczyna się od Nóg, plecy, klatka,barki, tric, bic. Po 2 nie robi się ćwiczeń na maszynach tylko zrób Przysiad ze sztangą na plecach na nogi. Większość źle, i jak ty chcesz zrobić rzeźbę robiąc masę ?